2 choses à savoir sur le sauna traditionnel

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2 choses à savoir sur le sauna traditionnel

Sauna traditionnel

Les saunas font partie intégrante de la culture scandinave et ont gagné en popularité dans le monde entier pour leurs bienfaits sur la santé et le bien-être. Ces bains de chaleur sèche offrent de nombreux avantages, notamment pour la peau, grâce à la transpiration qu’ils provoquent. Dans cet article, nous aborderons deux choses essentielles à savoir sur le sauna traditionnel.

Comment fonctionne un sauna traditionnel ?

Le sauna traditionnel, également appelé sauna finlandais ou sauna sec, est une pièce en bois dont la température avoisine généralement les 80 à 100 °C. Cette chaleur provient d’un poêle qui contient des pierres volcaniques chauffées par une résistance électrique ou par un foyer à bois. Il est important de noter que ce type de sauna se caractérise par un air très sec avec un taux d’humidité compris entre 10 et 20 %. Par ailleurs, si vous souhaitez vous procurer un sauna traditionnel, vous pouvez visiter des sites internet comme https://www.sauna-des-savoies.com/. Vous pourrez y trouver un éventail diversifié de designs qui pourraient parfaitement cadrer avec votre environnement. En outre, il est courant de suivre un rituel précis afin de profiter au maximum des bienfaits de cette pratique. Celui-ci se déroule généralement en trois étapes :

  • Première entrée dans le sauna : on reste assis ou allongé pendant 10 à 20 minutes. Cela permet au corps de se réchauffer progressivement, facilitant ainsi la transpiration.
  • Pause rafraîchissante : après avoir bien transpiré, on sort du sauna pour prendre une douche froide. Se rincer à l’eau fraîche favorise le resserrage des pores et stimule la circulation sanguine.
  • Deuxième entrée dans le sauna : cette étape est facultative, mais permet d’accentuer encore davantage les bénéfices du sauna. On y retourne pour 10 à 20 minutes supplémentaires, puis on procède à nouveau à un rinçage à l’eau froide.

Ce rituel peut être personnalisé en fonction des envies et des besoins de chacun. Il est néanmoins recommandé de ne pas dépasser 30 minutes au total dans le sauna afin d’éviter tout risque de malaise lié à la chaleur.

Les bienfaits du sauna traditionnel pour la peau

L’un des principaux avantages du sauna traditionnel réside dans ses effets sur la beauté et la santé de la peau. La chaleur intense qui règne à l’intérieur de la cabine, favorise la transpiration. Celle-ci entraînera alors un nettoyage naturel de la peau en profondeur.

Nettoyage en profondeur des pores

En provoquant une transpiration abondante, le sauna aide à éliminer les impuretés logées dans les pores de la peau. En effet, la sueur expulse les cellules mortes, les bactéries, les excès de sébum ainsi que les traces de maquillage qui peuvent obstruer les pores. Résultat : une peau visiblement plus propre, plus nette et moins sujette aux imperfections.

Amélioration de l’élasticité et de la fermeté de la peau

Les séances régulières de sauna contribuent à améliorer l’élasticité et la fermeté de la peau. En effet, les fibroblastes présents dans notre épiderme sont responsables de la production de collagène. C’est une protéine essentielle pour maintenir la souplesse et la tonicité de la peau. Or, il a été démontré que la chaleur avait un effet stimulant sur ces cellules. Elle favorise la synthèse du collagène et limitant l’apparition des premières rides et ridules.

Hydratation naturelle

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le sauna traditionnel n’assèche pas la peau, mais s’avère au contraire bénéfique pour son hydratation naturelle. La transpiration et la dilatation des pores provoquées par la chaleur permettent en effet de libérer les glandes sébacées et évacuer les impuretés, facilitant ainsi la remontée à la surface de la peau du sébum naturel. Ce dernier agit comme un film protecteur qui retient l’eau à l’intérieur de l’épiderme, maintenant ainsi une bonne hydratation de la peau.

Élimination des toxines

Le processus de sudation provoqué par le sauna traditionnel permet d’évacuer une partie des toxines et des déchets métaboliques accumulés par notre organisme. Ces substances nocives sont éliminées naturellement via la sueur, contribuant ainsi à purifier la peau et à renforcer son système immunitaire.

Enfin, il est essentiel de rappeler que pour bénéficier pleinement de tous ces bienfaits sur la peau, il est indispensable de prendre soin de son corps après chaque séance de sauna : ne pas oublier de se rincer abondamment à l’eau froide pour resserrer les pores et, si besoin, d’appliquer une lotion ou une crème hydratante pour maintenir une bonne hydratation cutanée.

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